Gérer le stress et prévenir l’épuisement professionnel

Objectifs

- Comprendre les mécanismes du stress et du burn-out
- Identifier les caractéristiques de l’épuisement professionnel
- Savoir détecter les signes de l’épuisement pour soi et ses collègues
- Savoir gérer son stress en situation de travail délicate
- Identifier et savoir mobiliser ses ressources

Programme

- Comprendre les mécanismes du stress
Définition, fonctionnement  et manifestations du stress
Les facteurs de stress au travail
- Comprendre les mécanismes du Burn Out
Définition, causes, phases et symptômes du burn out
Identifier les premiers signes pour agir préventivement
- Identifier son propre fonctionnement face au stress
Identifier ses sources de stress dans sa fonction
Repérer les impacts sur le plan physique, émotionnel, mental et comportemental
- Identifier et mobiliser ses ressources internes et externes
Repérer ses ressources et les clés du bien-être au travail
Expérimenter des techniques pour évacuer les tensions et favoriser la détente et renforcer ses capacités de prise de recul
- Agir sur les causes du stress pour engager une démarche positive et constructive
Faire le point sur ce qui dépend de soi et ce sur quoi nous pouvons agir
Mettre en place un plan d’action individuel et collectif