Gestion du stress et des émotions Enrichir sa vie professionnelle et personnelle de techniques simples et efficaces.
Contenu
Objectifs
A l'issue de la formation, les stagiaires sont en mesure
- d'intégrer dans leur quotidien une ou plusieurs techniques leur permettant de vivre sereinement de leur activité professionnelle quelles qu'en soient les fluctuations
- d'appréhender plus facilement les situations stressantes
- d'intégrer cette approche dans tous les domaines de leur vie
Chaque apprenant établit un plan d'action à l'issue des 2 jours de formation
Une session d'1h30 le mois suivant permet de favoriser la mise en oeuvre des acquis et d'approfondir des thématiques
Programme
- le stress : définition et mécanismes du stress : autotests
- gestion du temps, gestion du stress
- techniques de gestion du stress : présentation et pratique
- prise de conscience des impacts corporels des émotions
- focus sur une technique de respiration : la cohérence cardiaque : démonstration et pratique avec logiciel de biofeedback
- techniques de relaxation.
Validation / certification préparée
- Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Dates et lieux de formation
au 31/10/2024
06 70 24 35 23
info@antares-developpement.fr
18 Grande Rue
35 Marcillé-Robert
- 22 heures
- Formation entièrement à distance
2 fois 7 h les 2 premiers jours consécutifs puis 1h30 par mois pendant 5 mois
35240 Marcillé-Robert