Révéler mon plein potentiel - Module 1 Confiance - Présence - Action

Objectifs

A l'issue de cette formation, les participants sont capables de développer leur plaisir et leur efficacité au travail en allégeant leur charge mentale :

• Gérer le stress et réguler les émotions.
• Améliorer la concentration, l'écoute active et la qualité de présence
• Adopter une attitude positive et constructive.
• Déployer la créativité et la recherche de solutions.
• Donner du sens aux tâches et actions quotidiennes.

Programme

JOUR 1 : Diagnostique personnel

• Auto-évaluation : mon stress, mes émotions, mon langage interne (croyances, peurs, freins)
• Théories : comprendre les sources, les alertes et les impacts (stress et émotions)
• Exercices : questionnaire d'auto-évaluation, partages d'expérience, QUIZZ des connaissances acquises

• Techniques : relaxation, méditation, respiration, dissociation du mental, écoute active
• Exercices : de concentration, de visualisation, de gestion du stress et des émotions, pratique de l'arrêt
• Pratiques : solo, duo, collectif

• Gestion du temps et des priorités 
• Identifier mes alertes
• Création de ma routine quotidienne 
• Sélection des outils Pleine Conscience adaptés à mes besoins
• Pratiques : temps de partage, ateliers en sous-groupe, brainstorming, mise en situation

• Partage des plans d'action personnels
• Feedback et évaluation de la formation
• Remise des attestations de fin de formation