Savoir gérer son stress au travail

Réf. : 1802294F Mise à jour : 8 janvier 2024

Contenu

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress
• Identifier les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux
• Repérer les agents de stress psychosocial au travail
• Savoir garder un stress positif

Programme

• Comprendre les mécanismes du stress positif et négatif
• Prendre conscience des effets induits par le stress
• Identifier les agents stresseurs et repérer ses propres signaux d'alertes (états des lieux psycho émotionnel par des tests psychologiques)
• Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensées
• Décoder les comportements et stratégies de déstabilisation
• Agir sur son environnement physique (bruits, sommeil...)
• S'entraîner pour développer son adaptabilité par l'affirmation de soi
• Concilier certaines contraintes professionnelles et personnelles
• Apprendre à évacuer le stress par des exercices faciles à pratiquer et à reproduire en prévention et en correction

Dates et lieux de formation

Organisme de formation : SMART ET COM FORMATIONS
06 76 89 97 19
contact@smartandcom-formation.fr
Lieu de formation : SMART ET COM FORMATIONS
22 rue des Potières
56 ST JEAN LA POTERIE
Organisation :
  • Entrée sortie permanente
Dispositif(s) / Financements : Financement autre (Entreprises, Individuels, AIF...)
Publics : Salarié ; Tout public
SMART ET COM FORMATIONS 22 rue des Potières
56350 ST JEAN LA POTERIE