Réussir à lâcher prise

Objectifs

• Découvrir le processus du lâcher prise
• Reconnaitre les enjeux du lâcher prise sur notre santé physique et mentale
• Identifier les attitudes à adopter dans le lâcher prise
• Programmer son plan d’action pour commencer à aller mieux

Programme

Comprendre ce qu'est le lâcher prise et quelle est son origine

• Définition du lâcher prise, son histoire
• Comprendre le lâcher prise et le définir

• Quelles sont les principes du lâcher prise ?

• Zoom sur les bienfaits du lâcher prise
• Les bonnes raisons du lâcher prise et ses conséquences

• Apprendre à ajuster ses attitudes et ses comportements
• identifier les schémas résistant au lâcher prise

• Cernez vos zones de crispation
• Se débarrasser des pensées négatives
• Se recentrer sur l’essentiel