Comprendre et apprivoiser ses émotions sur son lieu de travail

Objectifs

• Comprendre, réguler et canaliser ses émotions.
• Exprimer son ressenti de façon appropriée.
• Conscientiser son intelligence émotionnelle et l’optimiser

Programme

Les fondements de l’intelligence émotionnelle : la conscience de soi, la conscience des autres, l’expression des émotions, l’adaptation au changement
 
L’émotion, une messagère précieuse :
        - Les indications que donne l’émotion
        - La reconnaissance du besoin en lien avec l’émotion ressentie
Identifier, reconnaître, accepter, accueillir les différents types d’émotions
Les diverses formes d’expression de l’émotion selon chacun
La compréhension du fonctionnement de notre cerveau grâce aux neurosciences
Connaissance de soi et de son environnement :
        - Comprendre ses réactions
        - Identifier des sources d’impact émotionnel dans son environnement
        - Comprendre les réactions de l’autre
 
La place des émotions au travail :
       - Reconnaitre les signaux d’alertes et les zones de risque
       - Envisager des manières appropriées d'y répondre avec mes propres moyens
 
Quelques outils de lâcher-prise, de détente, de prise de recul