Développer sa confiance en soi et son assertivité Apprendre à vous affirmer en public

Objectifs

Apprendre à se connaître pour booster son estime de soi
Développer des techniques pour garder confiance en soi dans la durée
Développer sa confiance en soi et son assertivité dans les rapports sociaux
Utiliser son expérience et ses capacités pour accroître la confiance en soi

Programme

1. La confiance en soi, comment ça fonctionne ? : Qu’est-ce que c’est ? ; Les fondamentaux de la confiance en soi ; Le rôle du stress et de l’anxiété dans le manque de confiance en soi ; Quelle posture adopter ?
2. Analyser ses points forts et valeurs pour booster sa confiance en soi : Les valeurs qui vous caractérisent ; Comment définir votre personnalité ? ; Prendre conscience de soi pour changer l’image qu’on a de soi-même ; Se libérer de ses pensées contraignantes
3. l’accepter : Votre rôle face aux autres : le triangle de Karpman ; Focus sur les 4 positions de vie ; Découvrir et utiliser la communication non-verbale ; Changer sa façon de communiquer ; Savoir s’affirmer sans excès de confiance
4. Entretenir sa confiance en soi sur la durée : Se créer un cadre de vie personnel ; Lâcher prise et améliorer son quotidien ; Analyser et comprendre les bienfaits de l’échec ; Envisager positivement toutes les situations