Adapter son hygiène de vie aux différents besoins qu'exige la pratique sportive

Objectifs

- Identifier les pratiques nocives et addictives (réseaux sociaux, jeux vidéos, drogues, tabac,alcool, dopage…)
- Organiser une vigilance quant aux risques de traumatisme, de blessure ; d'accidents liés à sa pratique sportive et à son environnement
- Appliquer les méthodes et techniques de récupération conseillées (sommeil, hygiène de vie, techniques actives et passives de récupération)
 

Programme

- Explorer les différents facteurs liés à la performance (nutrition, sommeil, étirements, principes de récupération)
- Connaître les différents besoins et apports nutritionnels conseillés et recommandés
- Les principes et stratégies d’hydratation et d’alimentation du sportif
- Identifier les effets positifs et négatifs, conséquences et impact sur les performances sportives