Dynamiser sa mémoire

Objectifs

Optimiser l'utilisation de sa mémoire, en comprenant mieux comment elle fonctionne et en sachant utiliser des méthodes de mémorisation efficaces afin de restituer des informations utiles et d’augmenter ses performances et son efficacité au quotidien.
Objectifs pédagogiques : À l’issue de la formation, le participant sera capable de : Connaître le fonctionnement des mémoires. Tirer parti de cette connaissance pour entraîner, développer ses mémoires.

Programme

Connaître et stimuler le fonctionnement de ses mémoires - Des mémoires provisoires et des mémoires à long terme Adopter des attitudes favorisant la mémorisation : motivations, attentions, organisations, réactivations Intégrer 4 manières d'apprendre : répétition, imagerie mentale, association et catégorisation - Booster sa mémoire de travail - Ne plus confondre des oublis simples et oublis pathologiques - Tirer parti de cette connaissance pour mieux négocier les contraintes professionnelles - Développer ses attentions par la métacognition - Semer des indices pour récupérer les souvenirs - Doser ses réactivations pour favoriser le rappel des informations - Utiliser des astuces pour mémoriser les patronymes, les chiffres, les listes - Mieux mémoriser ses lectures - Disposer de structures questionnantes pour interroger, récapituler l'information - Opter pour une disposition en arborescence.