Gestion du stress en milieu professionnel

Objectifs

• Comprendre les origines, les mécanismes et conséquences du stress
• Mobiliser ses ressources et s’approprier des outils pour limiter l’impact du stress
• Prévenir le stress relationnel en communiquant efficacement

Programme

Module 1 : Comprendre le concept de qualité de vie au travail
Module 2 : Comprendre le concept de stress, de stress au travail et d’épuisement professionnel
Module 3 : Analyser et trouver des axes d’amélioration dans son quotidien professionnel
Module 4 : Adopter des techniques, moyens pour apprivoiser son stress (exercices répartis sur les jours 1 et 2)
Module 5 : Renforcer la confiance et l’estime de soi pour lutter contre le stress
Module 6 : S’affirmer pour limiter le stress