Gestion du stress en milieu professionnel

Objectifs

• Connaître les différents stresseurs en milieu professionnel, les symptômes du stress, être capable de faire son autodiagnostic, et renforcer ainsi ses connaissances.
• Connaître les techniques d’affirmation de soi en milieu professionnel ; apprendre à s’écouter et à poser ses limites. 
• Apprendre à gérer ses émotions (liées au stress) en comprenant les mécanismes de “l’Intelligence Émotionnelle”.
• Apprendre à lâcher-prise en milieu professionnel.
• Connaître les fondamentaux de la gestion du temps et des priorités en milieu professionnel.
• Savoir exprimer ses besoins et formaliser sa demande selon la technique de la “Communication Non Violente”.
• Apprendre à identifier l’escalade conflictuelle et savoir gérer des conflits externes et internes.
• Connaître les fondamentaux de la santé positive pour apprendre à mieux gérer son stress.

Programme

Module 1 : connaître les différents stresseurs en milieu professionnel, les symptômes du stress et autodiagnostic
Module 2 : connaître les techniques d’affirmation de soi en milieu professionnel ; apprendre à s’écouter et à poser ses limites
Module 3 : apprendre à gérer ses émotions (liées au stress) en comprenant les mécanismes de “l’intelligence émotionnelle”
Module 4 : apprendre à lâcher prise
Module 5 : connaître les fondamentaux de la gestion du temps et des priorités en milieu professionnel
Module 6 : découvrir et utiliser la communication non violente pour s’affirmer
Module 7 : connaître les fondamentaux de la santé positive pour apprendre à mieux gérer son stress
Module 8 : conclure et choisir la suite