Réussir à lâcher prise

Objectifs

Découvrir le processus du lâcher-prise
Reconnaitre les enjeux du lâcher prise sur notre santé physique et mentale
Identifier les attitudes à adopter dans le lâcher prise
Programmer son plan d’action pour commencer à aller mieux

Programme

Comprendre ce qu'est le lâcher-prise et quelle est son origine
Définition du lâcher prise, son histoire
Comprendre le lâcher prise et le définir
Quelles sont les principes du lâcher-prise ?
Pourquoi faut-il lâcher-prise et quels sont ses avantages et ses enjeux sur notre santé mentale et physique ?
Zoom sur les bienfaits du lâcher-prise
Les bonnes raisons du lâcher-prise et ses conséquences
Changer nos comportements et adopter de nouvelles attitudes
Apprendre à ajuster ses attitudes et ses comportements
identifier les schémas résistant au lâcher-prise
Travailler sur son plan d'action et ses objectifs atteignables et réalisables
Cernez vos zones de crispation
Se débarrasser des pensées négatives
Se recentrer sur l’essentiel