Savoir gérer son stress au travail

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress
• Identifier les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux
• Repérer les agents de stress psychosocial au travail
• Savoir garder un stress positif

Programme

• Comprendre les mécanismes du stress positif et négatif
• Prendre conscience des effets induits par le stress
• Identifier les agents stresseurs et repérer ses propres signaux d'alertes (états des lieux psycho émotionnel par des tests psychologiques)
• Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensées
• Décoder les comportements et stratégies de déstabilisation
• Agir sur son environnement physique (bruits, sommeil...)
• S'entraîner pour développer son adaptabilité par l'affirmation de soi
• Concilier certaines contraintes professionnelles et personnelles
• Apprendre à évacuer le stress par des exercices faciles à pratiquer et à reproduire en prévention et en correction