Sensibilisation et pratique de la méditation en pleine conscience

Objectifs

Ce programme de formation Mindfulness a pour objectif global de comprendre les bases de la méditation de pleine conscience, des exercices pratiques, et d'appréhender les possibilités personnelles et professionnelles de son utilisation.
Objectif(s) pédagogique(s) : Comprendre les fonctionnements de la pensée, les mécanismes mentaux automatiques et les habitudes comportementales afin de pouvoir en devenir l’observateur. Trouver ou redonner du sens à la relation de soins, porter attention à soi et à l’autre. Apprendre à diriger son attention sur l’instant présent et se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement. Évaluer ses modes de fonctionnement et définir son système de valeurs en tant que soignant. Développer un plan de soins centré sur les besoins du patient en fonction de l’écoute et la bienveillance qui font la qualité de présence à l’autre. Renforcer la confiance en soi dans la qualité des soins prodigués. Installer au quotidien un programme permettant d’ancrer l’attention le plus souvent possible dans l’instant présent.

Programme

Implantée aux U.S.A. depuis plus de 30 ans dans les domaines médicaux grâce au programme créé par Jon Kabat Zinn Réduction du Stress par la Pleine conscience ou M.B.S.R., la Méditation Pleine Conscience ou Mindfulness est aujourd'hui en France une pratique reconnue et enseignée par des professionnels. La finalité de cette pratique est de s’entraîner à être et à rester présent quelle que soit la situation (agréable, désagréable) avec tous les phénomènes mentaux et corporels qui surgissent alors.Historique : MBSR, MBCT, ACT…

• Définition : Que signifie Méditer en pleine conscience ?
• Diriger son attention
• Evaluer son mode de fonctionnement - Définir son système de valeur
• Comprendre les mécanismes de la pensée
• Les applications de la méditation en pleine conscience : Installation
• Les mécanismes d’action de la méditation en pleine conscience
• Pleine conscience et respiration
• Rester présent
• Permettre et accepter ce qui est
• L’écoute bienveillante en pleine conscience, éveil des 5 sens et toucher empathique
• Pleine conscience au quotidien