Vivre en bonne santé Les fondamentaux de l’hygiène de vie

Objectifs

Comprendre ce qu’est la prévention santé
Connaître les différents facteurs qui impactent la santé : alimentation, sommeil, activité physique et équilibre vie professionnelle vie personnelle
Identifier les pistes d’action concrètes et adaptées à chacun(e) sur les 4 facteurs 

Programme

Comprendre la prévention santé : identifier les facteurs qui impactent la santé et les intégrer dans son quotidien.
Alimentation : bien manger grâce à des recommandations simples, comprendre le rôle du microbiote, l’importance de l’hydratation et de l’hygiène bucco-dentaire
Sommeil : découvrir les mécanismes du sommeil, reconnaître les troubles courants, et appliquer des conseils pratiques pour mieux dormir
Activité physique : comprendre pourquoi et comment bouger, gérer la sédentarité, et intégrer le mouvement dans sa routine quotidienne
Équilibre vie professionnelle et personnelle : apprendre à se connaître pour répondre à ses besoins, gérer stress et émotions, et communiquer efficacement pour un meilleur équilibre